4 Audio Lektionen

Kraftverteilung von Fuss bis Kopf - Bauchlage: Eine Hand aufgestützt, beide Beine lang, ein Fuss aufgestellt, Knie heben und Kraft einsetzen

Bein schwingen und Fuss anschauen - Seitenlage: Ausgestrecktes Bein heben, Ferse anschauen, Zehen anschauen, Rollen während Bein in Luft

Brustkorbrollen 2 - Rückenlage/Bauchlage: Brustkorbrollen mit Umarmung, Beckenrollen mit ruhigem Kopf, Beckenheben und -rollen, Kopfrollen

Kiefer und Becken 1 - Rückenlage: Beziehung zwischen Kopf und Becken - Beweglichkeit für Mund, Kiefer, Kopf, Wirbelsäule, Becken