4 Audio Lektionen

Atemlektion (1) - Rückenlage: Dehnung unterer Bauch während dem Ausatmen

Atemlektion (2) - Verschiedene Stellungen: Brustkorbdehnung (links), bis 4 zählen

Embryostellung und Rollen - Rückenlage/Seitenlage: Aus der Rückenlage (Embryostellung) zur Seite und zum Sitzen rollen

Bauch-/Brust-Wippbewegung (1) - Rückenlage: Armekippen im Dreieck, Beinekippen