NANCY ABERLE, Serie 3: Leichter atmen
4 Audio Lektionen
Atemlektion (1) - Rückenlage: Dehnung unterer Bauch während dem Ausatmen
Atemlektion (2) - Verschiedene Stellungen: Brustkorbdehnung (links), bis 4 zählen
Embryostellung und Rollen - Rückenlage/Seitenlage: Aus der Rückenlage (Embryostellung) zur Seite und zum Sitzen rollen
Bauch-/Brust-Wippbewegung (1) - Rückenlage: Armekippen im Dreieck, Beinekippen
Atemlektion (1) - Rückenlage: Dehnung unterer Bauch während dem Ausatmen
Atemlektion (2) - Verschiedene Stellungen: Brustkorbdehnung (links), bis 4 zählen
Embryostellung und Rollen - Rückenlage/Seitenlage: Aus der Rückenlage (Embryostellung) zur Seite und zum Sitzen rollen
Bauch-/Brust-Wippbewegung (1) - Rückenlage: Armekippen im Dreieck, Beinekippen