Awareness through Movement

Feldenkrais CDs Individual selection (taught in German)

Each 50- to 60-minute movement lesson focuses on a certain function or movement skill. The lessons build on one another to bring about important improvements and changes. The focus is on the individual's resources, not on their deficits. The lessons are structured and taught in such a way that everyone can begin at their own levels, without strain, and progress from there.

How to order Feldenkrais CDs

best.: Select minimum of 4 CDs (or 8, 12, 16 ...) clicking on the checkbox «best.».

cdText: CD text can only be bought together with a set of 4 CDs by Feldenkrais Practitioners.
Per set of 4 CDs you'll pay an additional CHF 50.00 for the CD text (1-4).

Ser. (series): The number tells you which Thematic Series the CD belongs to.

To confirm your final selection click on «Auswahl in Warenkorb».

Per series with min. 4 CDs: CHF 120.00 (≅ € 99.35)	Ser.	cdText	best.
Rücken - Armkreisen 1Seitenlage: Auf der rechten Seite, kreisen mit der Schulter, Kreis mit ausgestrecktem Arm [deutsch]	1
Rücken - Beckenrollen 1Rückenlage: Beckenrollen nach rechts und links - eine Hand unter Ferse, eine Hand über Kopf [deutsch]	1
Rücken - Beckenrollen 2Rückenlage: Beckenrollen nach oben und unten - Stellung der Arme und Beine variiert, weicher Brustkorb [deutsch]	1
Rücken - Flexibler Rücken 1Seitenlage: Arme auf Schulterhöhe, Beine rechtwinklig zum Rumpf, Arm und Knie nach vorne, nach hinten und in entgegengesetzte Richtungen gleiten, Kopf seitlich heben [deutsch]	1
Nacken und Schulter - Brustkorbrollen 1Rückenlage: Brustkorbrollen mit Umarmung (1) - Interaktion zwischen Fusssohle und Kopf [deutsch]	2
Nacken und Schulter - Dominante HandRückenlage: Die dominante Hand [deutsch]	2
Nacken und Schulter - Seitenlage 1Seitenlage: Freier Nacken und freie Schulter (1) - Drehung in beide Richtungen [deutsch]	2
Nacken und Schulter - Seitenlage 2Seitenlage: Freier Nacken und freie Schulter (2) - Drehung in beide Richtungen [deutsch]	2
Atem - Atemlektion 1Rückenlage: Atemlektion (1) - Dehnung unterer Bauch während dem Ausatmen [deutsch]	3
Atem - Atemlektion 2Verschiedene Stellungen: Atemlektion (2) - Brustkorbdehnung (links), bis 4 zählen [deutsch]	3
Atem - Embryostellung und RollenRückenlage/Seitenlage: Aus der Rückenlage (Embryostellung) zur Seite und zum Sitzen rollen [deutsch]	3
Atem - Wippbewegungen 1Rückenlage: Bauch-/Brust-Wippbewegung (1) - Armekippen im Dreieck, Beinekippen [deutsch]	3
Kraftverteilung - Bauchlage: von Fuss bis KopfBauchlage: Eine Hand aufgestützt, beide Beine lang, ein Fuss aufgestellt, Knie heben und Kraft einsetzen [deutsch]	4
Kraftverteilung - Bein schwingen und Fuss anschauenSeitenlage: Ausgestrecktes Bein heben, Ferse anschauen, Zehen anschauen, Rollen während Bein in Luft [deutsch]	4
Kraftverteilung - Brustkorbrollen 2Rückenlage/Bauchlage: Brustkorbrollen mit Umarmung (2) - Beckenrollen mit ruhigem Kopf, Beckenheben und -rollen, Kopfrollen [deutsch]	4
Kraftverteilung - Kiefer und Becken 1Rückenlage: Beziehung zwischen Kopf und Becken - Beweglichkeit für Mund, Kiefer, Kopf, Wirbelsäule, Becken [deutsch]	4
Mp3 von Serie 1-4 (CHF 120.-)Flexibler Rücken 1, Beckenrollen 1 & 2, Armkreisen 1,Freie Nacken und freie Schulter 1 & 2, Dominate Hand, Brustkorbrollen 1 & 2 Atemlektion 1 & 2, Wippbewegung 1, Embryostellung und Rollen, Bauchlage: von Fuss bis Kopf, Bein schwingen und Fuss anschauen, Kiefer und Becken 1 [deutsch]	5

Nancy Aberle, Kornhausstrasse 53, 8037 Zurich, phone: +41 (0)44 381 30 78, mail@feldenkrais-nancy-aberle.ch